La hora de dormir para muchos
padres se transforma en la hora de la pesadilla, depende de la edad y el carácter
de nuestros pequeños.
En mi experiencia si hemos
batallado a veces con la hora de ir a la cama, esto debido a que los niños se
acostumbran al movimiento y es tan normal que muchos padres terminemos dando
una vuelta en el carro hasta que duerma, pero yo en particular aprendí a mecerlo
y rebotarlo en la cama suavemente para que pudiera conciliar el sueño, esto
regularmente funciona pero está basado en una rutina.
Desde pequeño a pesar que
sabíamos que se despertaría de madrugada para comer, apagábamos la luz y todo
aparato (tv, teléfonos etc.) esto porque leímos que el bebé en el útero de mamá
está en un ambiente algo oscuro, pero al mismo tiempo distingue los cambios de
luz y sombra del exterior y que cuando está a oscuras y relajado duerme, esto
nos ayudó a buscar crearle ese ambiente y que pudiera conciliar el sueño de
manera natural y regular. Con el tiempo la rutina va modificándose hasta por el
tipo de alimentación, pero sus horas de sueño, por lo menos en nuestro hijo de más
de un año, siguen siendo regulares, sus siestas, una a media mañana y otra por
la tarde se tienen que dar, lo difícil en esta etapa ha sido regular la siesta
de la tarde para que la tome a una hora prudente y que no nos afecte a la hora
de ir a dormir en la noche.
Los niños con solo unos minutos
de sueño crean energía y es difícil quemarla, no para ellos si no para
nosotros, por eso si tienen niños hiperactivos recomiendo actividades que
impliquen esfuerzo físico para que el niño queme energía efectivamente, al
igual si no tienes los medios para tener a tu bebé inscrito en alguna actividad
puedes armarte de valor voluntad y amor para realizar actividades con tu hijo,
nosotros tenemos perro que es nuestro mejor pretexto para salir, ya que
requiere ejercicio y al igual que el niño quemar energía, esto es muy bueno
para nosotros ya que la caminata es tranquilizante, a mi hijo le encanta ir
viendo el paisaje y ver los pájaros que pasan, llevamos a jugar con el frisbee
al perro en una canchita de basketball y ahí jugamos un rato con él y cuando
empieza a cansarse, saco a mi hijo de la carriola y lo dejo caminar por el
parque, lo subo al tobogán, pero lo que más disfruta es jugar con piedras y
tierra, recuerden que no hay que regañarlos por ensuciarse, es parte de su
juego y de ser niño, aparte la actividad al aire libre es mejor que tenerlos
pegados a una pantalla.
Realizar caminatas en familia es
algo de lo mejor que pueden hacer, esto aparte de hacer ejercicio juntos, si el
niño ya camina, si no pues pasear juntos refuerza los lazos entre el niño y sus
padres y entre la misma pareja, créanme es algo muy relajante y revitalizador,
si eres de los que trabajan sometidos a grandes cantidades de estrés, esto
puede beneficiarte al igual que un ejercicio cardiovascular de grado más alto,
incluso, el niño se ve beneficiado en el futuro porque si ve que sus padres
realizan actividades y deportes, eso es el mejor ejemplo que puedes darles.
Espero les haya gustado y puedan
poner en practica alguno de mis consejos y luego puedan contarme con les fue,
nos leemos pronto.
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