La hora de ir a dormir

La hora de dormir para muchos padres se transforma en la hora de la pesadilla, depende de la edad y el carácter de nuestros pequeños.

En mi experiencia si hemos batallado a veces con la hora de ir a la cama, esto debido a que los niños se acostumbran al movimiento y es tan normal que muchos padres terminemos dando una vuelta en el carro hasta que duerma, pero yo en particular aprendí a mecerlo y rebotarlo en la cama suavemente para que pudiera conciliar el sueño, esto regularmente funciona pero está basado en una rutina.

Desde pequeño a pesar que sabíamos que se despertaría de madrugada para comer, apagábamos la luz y todo aparato (tv, teléfonos etc.) esto porque leímos que el bebé en el útero de mamá está en un ambiente algo oscuro, pero al mismo tiempo distingue los cambios de luz y sombra del exterior y que cuando está a oscuras y relajado duerme, esto nos ayudó a buscar crearle ese ambiente y que pudiera conciliar el sueño de manera natural y regular. Con el tiempo la rutina va modificándose hasta por el tipo de alimentación, pero sus horas de sueño, por lo menos en nuestro hijo de más de un año, siguen siendo regulares, sus siestas, una a media mañana y otra por la tarde se tienen que dar, lo difícil en esta etapa ha sido regular la siesta de la tarde para que la tome a una hora prudente y que no nos afecte a la hora de ir a dormir en la noche.

Los niños con solo unos minutos de sueño crean energía y es difícil quemarla, no para ellos si no para nosotros, por eso si tienen niños hiperactivos recomiendo actividades que impliquen esfuerzo físico para que el niño queme energía efectivamente, al igual si no tienes los medios para tener a tu bebé inscrito en alguna actividad puedes armarte de valor voluntad y amor para realizar actividades con tu hijo, nosotros tenemos perro que es nuestro mejor pretexto para salir, ya que requiere ejercicio y al igual que el niño quemar energía, esto es muy bueno para nosotros ya que la caminata es tranquilizante, a mi hijo le encanta ir viendo el paisaje y ver los pájaros que pasan, llevamos a jugar con el frisbee al perro en una canchita de basketball y ahí jugamos un rato con él y cuando empieza a cansarse, saco a mi hijo de la carriola y lo dejo caminar por el parque, lo subo al tobogán, pero lo que más disfruta es jugar con piedras y tierra, recuerden que no hay que regañarlos por ensuciarse, es parte de su juego y de ser niño, aparte la actividad al aire libre es mejor que tenerlos pegados a una pantalla.

Realizar caminatas en familia es algo de lo mejor que pueden hacer, esto aparte de hacer ejercicio juntos, si el niño ya camina, si no pues pasear juntos refuerza los lazos entre el niño y sus padres y entre la misma pareja, créanme es algo muy relajante y revitalizador, si eres de los que trabajan sometidos a grandes cantidades de estrés, esto puede beneficiarte al igual que un ejercicio cardiovascular de grado más alto, incluso, el niño se ve beneficiado en el futuro porque si ve que sus padres realizan actividades y deportes, eso es el mejor ejemplo que puedes darles.

Espero les haya gustado y puedan poner en practica alguno de mis consejos y luego puedan contarme con les fue, nos leemos pronto.